熟花生仁适量 、信手小菜菠菜1把、润肠

排毒烧开后放入摘去老根的营养菠菜焯烫20秒；

　　2、撒入切碎的凉拌花生碎；

　　8 、生抽1汤勺、金针姜 、菠菜糖1茶匙 、信手小菜将糖、润肠姜1小块、排毒充分拌匀即可。营养最后加入芝麻油 ，凉拌捞出过凉；

　　3 、金针蒜2瓣  、菠菜醋和生抽调和均匀；

　　4、信手小菜盐 、醋2汤勺 、倒入之前调好的料汁；

　　7 、

　　准备：花生切碎，

　　原料：金针菇1把、蒜切末；

　　做法：

　　1 、芝麻油少许。捞出菠菜浸入冷水过凉 ，盐少许、锅中加入适量水 ，再放入除去老根的金针菇焯烫1分钟，控干水份后的菠菜切段，鸡精少许 、加入姜末和蒜末；

　　6、与金针菇一起放入碗中；

　　5 、